実践:その1
『甘いものをおさえる』 2014.12.01
癌や病気の人に対しては、厳しい食事制限がありますが
健康な人がマクロを始める時にまずしたらいいことは、
1 : 調味料をそろえる
2 : 甘いものをおさえる
3 : 動物性をおさえる
だそうです。
我が家は、調味料は揃っているので、
「2:甘いものをおさえる」から。
先月は、どのくらい甘いものを食べたかチェックをしていたのですが
なんとなく自由にしてると
結構食べてる...
まずは、何気無く食べてしまうコンビニスイーツをやめてみます!
甘いものが食べたくなった時の逃げ道として、
干し芋、レーズンを準備しました。
友達とのカフェでのケーキはとりあえずOKで...